Workout mit „Stahlfunken“ …
Workout mit „Stahlfunken“ …
Parkbänke eignen sich hervorragend für ein Functional Training – und unsere stabilen „Stahlfunken“ ganz besonders. Welche Übungen man machen kann und wie die richtige Körperhaltung dabei sein muss, haben uns Nadja und Thiemo von der Praxis Frijters in Jüchen gezeigt.
- Dehnübungen (Geschmeidigkeit von Muskeln und Sehnen)
- Beinstrecken (Rumpfmuskulatur und vorderer Oberschenkelmuskel)
- Cardioübungen (Herz-Kreislauf)
- Dips (Schulter-, Brust- und Armmuskulatur)
- Kniebeugen (Oberschenkel, Adduktoren, Po)
- Liegestütze (Stärkung vieler wichtiger Muskelgruppen)
- Oberkörperrotation (Stabilität der Körperachse)
Erst das Training, dann das Ausruhen – unsere „Stahlfunken“ sind der perfekte Platz für beides in gesunder Kombination.
Egal, ob unterwegs oder im eigenen Garten, trainieren in freier Natur macht immer Spaß. Die stabilen Stahlfunken-Bänke bieten Dir Dein eigenes Outdoor-Fitnessstudio.
Übungen für Koordination, Ausdauer und Kraft kann jeder – entsprechend seines Trainingsgrades – ganz einfach machen, wie Dir die vorgeführten Übungen als Anregung zeigen. Idealerweise macht man so ein Stahlfunken-Workout zwei bis dreimal in der Woche.
Und wann startest Du mit Deinem Stahlfunken-Outdoor-Training?
Functional Training mit Stahlfunken
Functional Training mit Stahlfunken
